MAKNA Founder’s Night Run 2017

MAKNA (Majlis Kanser National) or National Cancer Council Of Malaysia is a Not-For-Profit Social Enterprise founded in 1994 by Dato’ Mohd Farid Ariffin after being inspired by his own son’s fight and struggles with cancer.

MAKNA has decided to organise the MAKNA Founder’s Night Run on 30th September 2017 in order to promote a healthy lifestyle and at the same time, through this event, MAKNA aims to create greater public awareness of Cancer and rally support for Cancer Patients. I am proud to be able to participate in this 5KM fun run with other cancer survivors and we ran together that night. Thank you MAKNA for sponsoring my friends and I to participate in MAKNA Founder’s Night Run. 

I'm proud of myself for completing the 5k Fun run in 00:49:25 and burn 296kcl.  

Makna Founders Night Run 2017
Date: 30th September 2017 (Saturday)
Venue: Dataran Putrajaya, Presint 3, Putrajaya
Distance:  5km
Flag Off Time: Competitive Run (21km) - 8.00pm

Fun Run (12km) - 8.20pm   

Fun Run (5km) - 8.40pm

Entitlement:
- Finisher Medal
- T-shirt
- certificate
- Light Refreshment

My friend & I

Kami with Dato’ Mohd Farid Ariffin

From left: Kak Siti (APML), Asiah (BC), ME (APML) & Kak Aisyah (Lymphoma)

bergambar sebelum dilepaskan berlari

 

 

Cancer survivors holding the sponsors logo 

 

PEACE ROAD 2017

This time I had a chance to join PEACE ROAD 2017 in Kuala Lumpur.  Running makes me feel alive – and I’m still just a beginner. Running puts me in control of my body, my happiness and my health, connects me with amazing people, and helps me change the lives of those affected by blood cancer especielly my type of cancer - Acute promyelocytic leukemia.  

I'm proud of myself for completing the 5k run in 00:51:06 and burn 316 kcl. 

Thank you hubby for sponsor this running

after the run

Blood Cancer Awareness Month!

Blood cancers are cancers of the blood, bone marrow or lymph nodes that affect normal blood cell production or function. Leukemia is part of Blood Cancers (leukemia, lymphoma or myeloma) and September is Blood Cancer Awareness Month, and I using it as an opportunity to raise awareness of the symptoms of Leukemia (blood cancers), which are vague, non-specific and often confused for other illnesses, such as flu.

The signs and symptoms of leukaemia

Leukaemia can be hard to spot because the signs and symptoms are common to other unrelated illnesses. Knowing what to look out for could help you make the decision to visit your doctor sooner for a blood test. The six most common symptoms experienced by all leukaemia patients prior to diagnosis. These are:

1. Fatigue
2. Bruising or bleeding
3. Bone/joint pain
4. Fever or night sweats
5. Sleeping problems
6. Shortness of breath 

There are four main types of leukaemia that differ by the rate of cancer progression (acute or chronic) and the type of blood stem cell affected (myeloid or lymphoid). Certain leukaemia types are more common at different ages. This means the symptoms most frequently experienced by people of different ages prior to diagnosis can vary.

Other less frequently experienced symptoms of leukaemia are:

• Swollen lymph nodes
• Stomach discomfort
• Nausea or vomiting
• Numbness in hands or feet
• Heart palpitations
• Loss of concentration
• Infections
• Headaches
• Muscle pain
• Back pain
• Itchy skin
• Weight loss

 If you spot several of the symptoms outlined above it could indicate a leukaemia diagnosis. This may not be the case, as the symptoms are common to other unrelated illnesses, but visiting the doctor earlier can be crucial for either ruling leukaemia out or getting an early diagnosis. Early diagnosis saves lives, don’t delay. If you are experiencing more severe symptoms, you may need to seek urgent medical care.

 

Bone marrow aspirate and trephine (BMAT) kali ke 6

Pada 6 Julai 2017, yana kena buat BMAT kali ke 6 (kalua x salah la). Bone marrow aspirate and trephine (BMAT) biopsy ni boleh dibuat di hospital atau klinik (dalam ward atau di daycare) atau di bilik rawatan je. Biasanya prosedur ini akan dibuat oleh doktor yang specializes in blood disorders seperti  hematologist  atau cancer oncologist.

Proses utk BMAT ni hanya memakan masa 10 ke 15 minit je, tetapi masa lebih diperlukan untuk penyediaan prosedur (dalam 30 minit). Sebelum prosedur dijalankan blood pressure and heart rate akan di checked oleh nurse dan kita juga akan diberikan  anesthesia untuk keselesaan. Ada juga pesakit diberikan IV medication supaya kita akan pengsan atau lali saja masa prosedur dijalankan.

Biasanya kawasan yang sesuai untuk BMAT ni adalah disekitar hipbone (posterior iliac crest) tapi bagi yang berbadan besar, doktor akan ambik pada bahagian hadapan.

Bone marrow aspiration

The bone marrow aspiration is usually done first. The doctor makes a small incision, then inserts a hollow needle through the bone and into the bone marrow.

Using a syringe attached to the needle, the doctor withdraws a sample of the liquid portion of the bone marrow. You may feel a brief sharp pain or stinging. The aspiration takes only a few minutes. Several samples may be taken.

The health care team checks the sample to make sure it's adequate. Rarely, fluid can't be withdrawn and the needle is moved for another attempt.

Bone marrow biopsy

Your doctor uses a larger needle to withdraw a sample of solid bone marrow tissue. The biopsy needle is specially designed to collect a core (cylindrical sample) of bone marrow.

Selepas selesai prosedur, doktor akan letak bandage dekat kawasan yang dicucuk tu. Kemudiannya kita dimintak berehat seketika (baring). After 3 jam or lebih sudah boleh balik rumah. Pengalaman saya kalau dicucuk pada bahagian bawah hipbone, sakitnya tak berapa la sangat (MC 2 hari pun dah cukup) tapi kalaau sebelah atas hipbone terasa kesengalannya dekat seminggu. Kena solat duduk almost a week.

Sebelum buat BMAT kali ke 6 ni, yana ada rasa sengal-sengal badan dan tak tahu apa puncanya. Lepas buat BMAT ni hilang terus rasa sengal-sengal tu (bagusnya). Yana pun tak tahu apa kaitan sengal badan dengan BMAT tu. Next BMAT tak tahu tarikh lagi, harap after 6 month (sepatutnya 3 month).

BMAT kali ke 6 ditemani suami tersayang

Muka risau nak kena cucuk

Setahun bersama APML

Today is my 1st anniversary diagnosed with Acute Promyelocytic Leukaemia (APML). But there was no memory about this day in FB coz masa tu masih belum dapat terima kenyataan Yana got cancer. I still remember, air Mata mengalir Dan tangan yana tak lepas menggengam tangan doc yang maklumkan sakit ini. Doc China tu peluk Dan kata.... Don't worry APML ada ubat Dan ramai yang sihat lepas selesai buat rawatan.

Kemudian datang Dr. Shahadah yang pujuk Dan menerangkan jenis rawatan utk Apml. She mention APML ni jenis rare Dan jarang2 orang kena tapi don't worry sebab kita ada ATRA (ubat special utk APML)

Jumpa pula Dr. ONG yg memantau kes yana. Senyum Dan mesra org nya. Teringat bila Tanya yana stage berapa? (Kanser & stage x dapat dipisahkan hehehe) Dr. Ong kata, APML x de stage. Kalau nak stage juga ambik stage 4 sebab darah mengalir satu badan (sambil ketawa dia bagi penerangan)

Dari kata-kata doc tu tiba2 aje semangat untuk kembali sembuh wujud Dan berkobar kobar.... yana hanya fikir, kalau yana mampu mengandung Dan melahirkan anak, pasti yana mampu utk hadap APML. Bagi Yana proses kelahiran adalah paling hebat bagi segala macam sakit.

Ramai yg datang ziarah, wassup Dan call tanda perihatin. Namum begitu bukan semua nasihat yg diberi adalah positive, ada juga yg negative. Teringat lagi ada orang kata jangan buat kimo, bahaya katanya. Ada juga yang kata kalau dah kena kanser darah alamatnya tak lama la tu (mati).... hanya mampu tersenyum, Dan kebetulan my auntie Jisam Nyupeng mention she have friend yg sakit sama macam Yana Dan alhamdullilah dia sihat hingga kini. Dari situ yana cari Dan cari Dan di temukan dengan kak Siti Mazrina Othman, dia betul membuka minda Dan menjadi tempat rujukan yana.

Yana mula mencari mereka yg sama jenis APML di Malaysia Dan Kami bersatu dalam wassup group. Yana juga mencari insan2 yang berkaitan dng APML hingga ke seberang laut dengan harapan dapat melihat perbezaan rawatan, kesan ubat Dan mencari sesuatu yg positive utk APML - alhamdullilah rupanya memang ada kumpulan utk APML/APL yg mengumpulkan pesakit Dan care taker seluruh dunia.

Hari ni yana bersyukur masih lagi dapat bersama keluarga Dan masih functioning. Perjalanan setahun ini ada hari ok ada hari down, alhamdullilah Nizam Wahid x penat melayan kerenah Yana, Immran Nizam & Sookie Batrisya selalu teman yana masa di daycare hospital ampang utk tambah darah & platelet Dan masa prosedur bone marrow biopsy. Mak Kamariah Abd Manan pula pesan jangan risau pasai Myka sebab dia akan jaga, just tumpu pada rawatan aje. Tq juga pada abg shahrul sekeluarga Dan anak2 tahfiz di penang yang berusaha mendoakan Yana. Uncle ne yang bawa yana berubat do Ipoh, Abg Muhammad Rafek Izzat & Arif Tika yang selalu memantau Dan doakan kesembuhan... TQVM pada semua ahli keluarga & teman2 rapat yg dekat Dan jauh yg ziarah Dan mendoakan Yana.

Apml buat Yana lagi kuat Dan yg penting mendekatkan diri dengan Allah. Ia juga buat Yana menghargai apa yg Yana miliki. Yana pandang APML dengan kasih sayang sebab apa yang Allah berikan adalah yg terbaik utk diri ini.....

Ada hari kita Down tapi kita kena bangkit semula, kena cari cerita2 positive untuk membangkitkan semangat. Yakinlah pelangi akan muncul setelah hujan melanda....

Bersyukur masih diberikan kesihatan yang baik

mesti positif 

masih ada kerisauan di hati jika RELAPS

#cancersince22july2016
#leukemia #apl #apml #rarecancer
#cancerfighter
#cancerfightermalaysia
#maintenancephase

SALAM AIDILFITRI

Sekejap je Ramadhan akan meninggalkan kita... Yana masih trauma dengan pengalaman Ramadan dan Syawal yang lepas. masih teringat lagi Yana menghabiskan masa dalam wad di Hospital Telok Intan sehari sebelum raya. Siapa sangkakan, rupanya ianya petanda untuk Yana disahkan mengidap Lukemia APML. Apapun kisah itu hampir setahun berlalu. Yana harap Aidilfitri kali ini membawa sinar harapan yang indah. Semoga lebaran kali ini lebih bahagia, sihat dan ceria.

Yana dan rakan sekerja - photo shoot untuk kad raya

my team

ADORABLE YOUR DIY TERRARIUMS

Hari ini Yana berkesempatan untuk mempelajari TERRARIUM yang boleh dikatakan sebagai seni mengatur tanaman dalam balang kaca atau bekas lut sinar yang berbentuk kecil atau mini.

Terrarium ini boleh digunakan dalam balang kaca yang terbuka ataupun tertutup (yang boleh dibuka pintu/tingkap untuk tujuan maintenance / penudaraan). Balang kaca yang transparent digunakan adalah kerana untuk kitar semula air (evaporation & condenses) dan untuk tujuan photosynthesize.

Bagi tanaman yang ditanam dalam balang tertutup adalah sesuai untuk pokok-pokok tropika seperti mosses dan orchid. Kalau balang yang terbuka sesuai untuk dry plan seperti cactus dan succulent.

Lapisan asas untuk buat terrarium ni adalah batu, tanah dan plan. Lapisan batu pada bahagian bawah, diikuti dengan tanah dan juga pokok.

Pengjagaan bagi terrarium terbuka ni hanyalah perlu disiram dua kali seminggu dan tidak perlu sinar  matahari secara lansung. (kalau dalam pejabat yg berhawa dingin kena spray air 3 kali seminggu)

Antara terrarium yang terhasil bersama rakan-rakan

"APPRECIATION DAY"

Sempena hari Appreciation day di office ramai la yang saling memberi antara satu sama lain sebagai penghargaan. Yana pon ada la memberi dan menerima. Kali ni yana terima hadiah dari peminat misteri yang bernama Jalalludin Rumi (hahahahha)

Actually dah dapat tau siapa Jalalludin Rumi.... rupanya my boss  En. Dino TQ BOSS

ALLAH MAHA BESAR~TIADA TUHAN MELAIKAN ALLAH~SEGALA PUJI BAGI ALLAH~MAHA SUCI ALLAH

2nd - Maintenance Therapy

Alhamdullilah berjaya menghabiskan 1st Maintenance Therapy dan pada 24 April 2017 Yana sudah masuk cycle ke-2 untuk Maintenance Therapy. (Result FBC WBC: 3.31 HB: 11.5 Platelets: 147). Doktor kata result FBC adalah normal walaupon masih belum mencapai paras yang sepatutnya. Bila result FBC masih rendah, ke mana sahaja Yana pergi masih bawa dan pakai Mask. Yana cuba elak daripada terkena sebarang jangkitan seperti demam atau selsema.

Pengambilan ubat masih sama semasa cycle yang pertama. Kesan ATRA 45 mg/m2 untuk 15 hari pertama sangat hebat kali ini. Mulut sangat kering dan kena sentiasa sapu lipgloss sebab susah nak bercakap. Yana minum banyak air sampai naik jemu nak ke tandas. Syukur juga 15 hari makan ATRA tak termasuk dalam bulan Ramadan. Sehingga ke hari ini Yana berjaya puasa dengan jayanya. 1st day puasa je lembik skit. Insya Allah 9 Jun 2017, Yana akan pergi buat FBC di Day Care Hospital Ampang. Harap sangat result FBC cantik.

MAINTENANCE THERAPY

Alhamdullilah sekarang Yana sudah masuk Fasa Maintenance. Actually bagi pesakit yang dikategorikan sebagai low-risk APML tidak perlu menjalani maintenance therapy. Cara nak kategorikan jenis sakit APML adalah dengan melihat bacaan darah putih WBC dan platelets sewaktu APML dikesan, seperti berikut

•   Low risk - WBC < 10,000/μL and platelets >40,000/μL

•   Intermediate risk - WBC < 10,000/μL and platelets < 40,000/μL

•   High risk - WBC >10,000/μL and platelets < 40,000/μL

Yana pon tak pasti berada dikategori mana, bacaan darah adalah WBC 1.1 dan platelets 74. Yana juga telah mencapai molecular remission pada akhir fasa rawatan consolidation. Di Malaysia fasa ini perlu diikuti bagi mengelak relaps. 

Sebelum memasuki Maintenance Therapy, Bone Marrow Biopsy (BMB) perlu dibuat. Doktor telah menetapkan 24 Jan 2017 untuk membuat BMB di Day Care Hospital Ampang dan Alhamdullilah pada 3 Februari 2017 Yana dapat meneruskan sesi 1st Maintenance Therapy. (Result FBC WBC: 4.21 HB: 11 Platelets: 155).

Untuk fasa ini, Yana dikehendaki mengambil ATRA 45 mg/m2 setiap hari selama 15 hari bagi setiap 3, 6-MP 60 mg/m2 sebiji setiap hari, dan methotrexate 20 mg/m2 3 biji setiap satu selama lebih kurang 18 bulan ke-2 tahun. Yana juga akan dipantau untuk  abnormal liver function and myelosuppression semasa tempoh Maintenance Therapy.

CanFun Walk 2017

Pada 6 May 2017, Yana telah menyertai acara CanFun Walk 2017 sempena Bulan Survivor Kanser Kebangsaan peringkat UPM 2017. Acara ini dianjurkan oleh Pusat Sumber dan Pendidikan Kanser (CaRE) bersama Pelajar Kursus Pengurusan Majlis, Pusat Kokurikulum dan Pembangunan Pelajar dan Kolej Lima Belas (K15), Universiti Putra Malaysia (UPM).

OBJEKTIF PROGRAM ADALAH SEPERTI BERIKUT:

1.      Untuk menggalakkan dan meningkatkan kesedaran dan mengamalkan gaya hidup sihat untuk mencegah penyakit kanser pada peringkat awal.

2.      Untuk mengukuhkan kemampanan hubungan harmoni yang telah wujud antara UPM dengan pesakit kanser

3.      Mengubah persepsi masyarakat mengenai kepentingan pemeriksaan awal kanser melalui program-program pendidikan kanser dan kesedaran.

Aktiviti kecergasan ini merupakan aktiviti pertana yang Yana terlibat setelah selesai menjalani semua kimoterapi. Yana juga diberi tanggungjawab sebagai wakil cancer survival untuk melepaskan peserta CanFun Walk 2017. Alhamdullilah Yana Berjaya habiskan acara ini dalam masa 21 minit 37 saat (2.22KM).

SALMON my way (Asparagus with potato)

Assalamualaikun dan Salam Sejahtera

Sejak-sejak habis kimo suka sangat masak-masak di dapor tapi tak berkesempatan nak upload resepi. Hari ini rajin pula nak up resepi sebab dokumentasi ni bagus. Sapa tanya resepi boleh je rujuk blog yana.

Bahan-bahan

Salmon sekeping - lumur dengan bawang putih yang dicincang halus, lada hitam dan garam)

Asparagus secekak – potong ikut kesesuaian

Sebiji kentang - Kentang dibuang kulit dan dipotong ikut suka

Bawang putih - dicincang halus)

Lada hitam

Chili flake

Butter – 2 ke 3 sudu

Minyak zaiton

Cara-cara

1. Salmon dilumur dengan bawang putih, garam dan lada hitam.

Masukkan 1 sudu minyak zaiton dalam nonstick pan

Masukkan salmon dan terbalik depan belakang sampai masak

Letakkan Salmon dalam pinggan

2. Dalam kuali yang sama, masukkan sikit minyak zaitun dan masukkan kentang. Goreng sampai masak. (masukkan lada hitam dan garam utk perisa). Dah masak, angkat dan letak dalam pinggan salmon yang sama.

3. Dalam kuali yang sama masukkan butter, masukkan chili flake dan masukkan asparagus. Masukkan skit garam untk perasa. Jang over cook asparagus, nanti tak rangup. Dah masak, angkat letak di pinggan yang sama.

*orenge tu sekadar hiasan J

rawatan APML saya

INDUCTION
Rawatan kimo yang pertama ini merlukan yana berada di dalam wad selama 25 hari.
Cycle kimo ni ada 3 sesi untuk masukkan idarubincin selama 15 ke 30 minit je.

Sesi 1: 27 julai 2016
Sesi 2: 28 Julai 2016
Sesi 3: 31 Julai 2016

BMB pada 15 Sept 2016. ini merupakan BMB ke 3 yana buat. yang pertama buat di hptl Putrajaya. 2nd BMB buat di hptl ampang untuk pengesahan leukemia APML. BMB 3rd ni untuk melihat keberkesanan kimo masa induction.

CONSOLIDATION
Masuk fasa consolidation akan ada 3 cycle kimo yang memerlukan duduk dalam wad 2 hari sahaja. Masa masuk ubat dalam 30 minit pada jam 1pm. Habis je 3 cycle kimo ni kena buat BMB (x suke)

1st Idarubincin
Sesi 1: 29 Sept 2016
Sesi 2: 30 Sept 2016

2nd Idarubincin
sesi 1: 2 Nov 2016
sesi 2: 3 Nov 2016

3rd Idarubincin
sesi 1: 13 Disember 2016
sesi 2: 14 Disember 2016

BMB ke 4 akan dijalankan esok (24 januari 2017).

MAINTENANCE
Dijangka yana akan masuk ke fasa ini selepas berjumpa dengan Dr. Pakar di klinik hemato pada 3 Feb 2016)

CUTI-CUTI SABAH 2017 - PART 8

Di KK kami banyak habiskan masa jalan-jalan di sekitar KK. Keluar masuk shopping kompleks, pi pasar malam, pasar filipina dan sempat juga jalan-jalan ke Gaya Street Sunday Market. Di KK kami makan mewah sebab seafood murah jika dibandingkan dengan KL. Kami shopping ikan bilis mata biru, beli t-shirt sebagai kenangan dan Yana terbeli mutiara hehehehe. Mutiara kan wajib beli kalau datang KK. Insya Allah ada rezki lagi kami nak ke Sabah tapi di sebelah Sandakan pula.

rumpai laut, teringin nak rasa tapi x berani

Keluar masuk shopping mall

Lagi cerita CUTI-CUTI SABAH 2017

• CUTI-CUTI SABAH 2017 - PART 1
• CUTI-CUTI SABAH 2017 - PART 2
• CUTI-CUTI SABAH 2017 - PART 3
• CUTI-CUTI SABAH 2017 - PART 4
• CUTI-CUTI SABAH 2017 - PART 5
• CUTI-CUTI SABAH 2017 - PART 6
• CUTI-CUTI SABAH 2017 - PART 7

QHALEEDA BIRTHDAY PARTY

My dear Niz Nurqhaleeda Batrisya sudah memasuki usia 11 tahun (darjah 5) dan seperti biasa keluarga kecik kami ni akan sambut sehari in advance. Kali ni Yana ajak Ijam bawa pergi ke Cafe Paramount di Bangi. (Cafe ni milik Ustaz Ebit Lew). Alhamdullilah cafe kemas, cantik dan masa kami ke sana tak ramai pelanggang.

Untuk sambutan birthday kali ini, Qhaleeda mintak Yana buatkan birthday party untuk dia sambut dengan rakan-rakan sekolah. Pada mulanya nak sambut di sekolah tapi Yana yang tak lalu nak masak banyak-banyak dan bawa ke kelasnya. Almaklumlah Yana masih lagi MC dan baru lepas habis kimo. Bagi tak kecewakan Qhaleeda, Yana tawarkan seramai 10 orang kawan-kawan dia untuk datang ke rumah masa lunch pada hari Jumaat. Tak boleh jemput ramai-ramai, rumah kami tak besar. Yana plan beli nasi ayam, beli cake (wajib), belon dan goodies. Sebenarnya malas nak beli macam-macam tapi mengenangkan si Myka pula sangat suka Birthday Party so tak salah kot nak belanja skit untuk lihat anak-anak happy.

To Niz Nurqhaleeda Batrisya: Ibu doakan kebaikan dunia dan kebaikan akhiran untuk mu sayang. Jadilah anak yang baik yang berjasa kepada agama, negara dan sentiasa menjaga keluarga kita dengan baik. Terima kasih ibu ucapkan kerana selalu menjaga ibu masa ibu tidak sihat, teman ibu pi tambah darah dan teman ibu shopping-shopping. I Love you so much my dear HAPPY BIRTHDAY.

Birthday Girl

Yana & Myka